Groepstraining

Groepstraining in kleine groepen waarin je werkt aan kracht, mobiliteit en/of ademhaling.

Rittenkaarten

Waarom Groepstraining bij Het Fundament?

Wat onze Klanten zeggen

Word top begeleid door Rein. We hebben nu klein groepje om weer te starten met hardlopen en dat is perfect om weer aan de slag te gaan.

A. Haagsma

Ik ben al bij meerdere fysiotherapeuten geweest, maar wat Rein aanbiedt is het hele plaatje waardoor ik weer pijnvrij én met de juiste kennis kan bewegen en trainen. Dit is voor mij ‘the place to be’.

B. van Roeden

Buitengewoon concept. De begeleiding van Rein is op dusdanig positieve en persoonlijke benadering - hier wordt echt verandering bereikt!

O. van Wezel

Wat je mag verwachten

Kracht Training

Wanneer je kiest voor Kracht Training bij Het Fundament, werk je in kleine groepen aan sterk en gecontroleerd bewegen. Je traint met diverse materialen zoals kettlebells, dumbbells en barbells. De focus ligt op techniek, progressie en een veilige opbouw. Je ontwikkelt kracht en belastbaarheid die je dagelijks leven ondersteunen. Deze training geeft structuur, energie en duurzame vooruitgang.

Mobiliteit Training

Mobiliteit Training helpt je soepeler, stabieler en vrijer te bewegen. Je werkt aan lenigheid, balans en core-stability. De combinatie van gecontroleerde bewegingen en rustige opbouw zorgt voor minder spanning, een betere houding en meer bewegingsvrijheid. Ideaal voor iedereen die klachten wil voorkomen of juist wil herstellen van stijfheid of overbelasting.

Adem Training

Bij Adem Training leer je ademhalingstechnieken die zorgen voor rust, focus en herstel. Je werkt aan ontspanning, lichaamsbewustzijn en het reguleren van stress. Deze training is laagdrempelig, toegankelijk en een waardevolle aanvulling op kracht- of mobiliteitstraining. Het helpt je om balans te vinden en met meer energie door je dag te gaan.