Aan de slag met jouw fundament
Personal- en DUO Training
Werk gericht aan je gezondheid en vitaliteit met persoonlijke begeleiding, afgestemd op jouw behoeften. Train individueel voor gerichte aandacht of samen met een partner voor extra motivatie. Met een op maat gemaakt programma werk je aan je lenigheid, stabiliteit, uithoudingsvermogen, kracht, snelheid en herstelvermogen.
Groepstraining
Ervaar de energie van trainen in een groep. Onze trainingen zijn dynamisch, gevarieerd en geschikt voor elk niveau. In een motiverende omgeving werk je aan je gezondheid op een manier die bij jou past. Kies uit ademhalingstraining, lenigheidstraining of krachttraining en bouw aan een sterker, veerkrachtiger lichaam.
Fysiotherapie
Ervaar je pijn, een blessure of een langdurig gezondheidsprobleem? Krijg professionele fysiotherapeutische begeleiding om je herstel te bevorderen en toekomstige problemen te voorkomen. Het Fundament werkt ongecontracteerd, wat betekent dat je zelf de factuur indient bij je zorgverzekeraar. De vergoeding verschilt per polis.
Voeding en Leefstijl
Gezondheid begint bij de dagelijkse keuzes die je maakt. Tijdens persoonlijke leefstijlgesprekken kijken we samen naar jouw voedingspatroon, slaappatroon, beweeggedrag en ontspanning. Je krijgt ondersteuning bij het creëren en implementeren van duurzame, gezonde gewoontes die passen bij jouw leven. Zo werk je stap voor stap aan meer energie en veerkracht.
Rust- en Inspanningstest
Of je nu je gezondheid wilt verbeteren of als atleet gerichter wilt trainen, deze test brengt je conditie, herstelvermogen en hartslagzones in kaart. Een vragenlijst geeft aanvullend inzicht in je welzijn. Je ontvangt een rapport met alle uitkomsten, zodat je gericht kunt werken aan je gezondheid en vitaliteit of je sportprestaties naar een hoger niveau tilt.
Energy Control Hardlopen
Ontwikkel je loopvermogen op een gezonde en duurzame manier. Met een rust- en inspanningstest brengen we je herstelvermogen en trainingszones in kaart. Daarna begeleiden we je persoonlijk naar jouw doel: van afvallen en je eerste (halve) marathon lopen tot het versterken van je mentale veerkracht via hardlopen.
Hoe kan ik starten?
Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek worden doelen, uitdagingen en behoeften besproken. Op basis daarvan wordt samen een passend plan opgesteld.
Vul je gegevens in en ontdek welke begeleiding bij jou past.
Begin met groepstrainingen of testen
Wil je kennismaken met de manier van trainen bij Het Fundament? Start dan met een proefrittenkaart om deel te nemen aan vijf groepstrainingen of kies voor een rust- en inspanningstest om inzicht te krijgen in je algehele gezondheid.
Hieronder vind je het actuele groepslesrooster.
Wil je een training proberen? Investeer in een proefrittenkaart en meld je aan!