Gezondheid begint met een sterk fundament

Bij Het Fundament staat jouw gezondheid centraal. Het is geen gewone sportschool of fysiopraktijk, maar een leefstijlstudio in Sneek die jou helpt om duurzaam te werken aan gezondheid en vitaliteit. Van personal training tot fysiotherapie en leefstijlcoaching, bij Het Fundament werk je stap voor stap aan een gezond en veerkrachtig leven.

Het Fundament hanteert een visie op gezondheid waarin veerkracht en de mogelijkheid om te kunnen doen wat jij belangrijk vindt, centraal staan. Deze benadering is geïnspireerd door het gedachtegoed van Machteld Huber en richt zich op het vermogen om je aan te passen aan de uitdagingen van het leven en regie te nemen over je eigen welzijn.

Om veerkracht te ontwikkelen is een sterk fundament essentieel. Door aandacht te geven aan basisbehoeften zoals ademhaling, voeding, beweging, slaap en andere leefstijlgewoontes, verstevig je het fundament van jouw gezondheid. Dit leidt tot meer balans, energie en levenslust, zodat je beter kunt omgaan met stress en ruimte kunt maken voor wat jij écht belangrijk vindt.

Wil je beter kunnen ontspannen, je vitaliteit herontdekken of fit en sterk ouder worden? Bij Het Fundament krijg je een gerichte aanpak op het gebied van training, ademhaling en leefstijl.

Lees meer over voor wie Het Fundament er is

Voor wie ontspanning en balans zoekt

Voel je je vaak gespannen en heb je moeite om te ontspannen na een drukke dag? Of merk je dat je gedachten blijven malen, waardoor je nachtrust of energie overdag beïnvloed wordt?

Voor wie vitaliteit wil herontdekken

Voel je je minder fit of energiek na een periode van ziekte, een blessure of inactiviteit? Of wil je gezondere gewoontes ontwikkelen en je vitaliteit herontdekken?

Voor wie vitaal ouder wil worden

Wil je je gezondheid en vitaliteit behouden, zodat je actief kunt blijven genieten van het leven? Of merk je dat sommige dagelijkse activiteiten zwaarder worden en dat je sneller buiten adem raakt?

Gezondheid en veerkracht vragen om een aanpak die écht werkt. Bij Het Fundament gaat het niet om snelle oplossingen, maar om blijvende resultaten. Daarom richten we ons op:

Persoonlijke en oprechte aandacht

We nemen de tijd voor een goed gesprek, waarin luisteren, vragen stellen en het verhelderen van jouw verhaal centraal staan. In een dienstverlenend beroep waarin gezondheid voorop staat, is het essentieel dat er wordt geluisterd, zodat helder wordt wat jij belangrijk vindt en wat je wilt bereiken. Er is geen hiërarchische cliënt-therapeutrelatie, maar een gelijkwaardige samenwerking tussen twee mensen die samen zoeken naar de beste aanpak. Openheid, vertrouwen en inzet vormen hierin de basis. Het gaat om actieve samenwerking, met aandacht voor wat jij belangrijk vindt.

Brede en doordachte aanpak

Gezondheid is meer dan alleen training. Daarom wordt er gewerkt vanuit een brede, integrale benadering, waarin kracht- en conditietraining, ademhaling, ontspanning, slaap, voeding en gedragsverandering samenkomen. Dit betekent dat er niet alleen wordt gekeken naar spieren, pezen en gewrichten, maar ook naar de energiehuishouding, het zenuwstelsel, het immuunsysteem, het hormonale systeem, stressfactoren en dagelijkse gewoontes. Door deze brede blik wordt niet alleen de oorzaak van problemen aangepakt, maar ook gewerkt aan duurzame vitaliteit. Of je nu wilt herstellen, fitter wilt worden of je prestaties naar een hoger niveau wilt tillen, alles komt samen in een doordachte en integrale aanpak.

Deskundig en tot de kern

Je krijgt begeleiding van een gezondheidsprofessional met een onderbouwde aanpak. De focus ligt niet alleen op symptoombestrijding, maar op het begrijpen en aanpakken van de kern van een probleem. Dit betekent een diepgaande analyse van beweging, herstel, stress en andere leefstijlfactoren. Ook als er geen gezondheidsprobleem is, maar je jouw prestaties of gezondheid wilt verbeteren en versterken, wordt dit met dezelfde deskundigheid en precisie benaderd. Zo krijg je begeleiding die verder gaat.

Aan de slag met jouw fundament

Personal- en DUO Training

Werk gericht aan je gezondheid en vitaliteit met persoonlijke begeleiding, afgestemd op jouw behoeften. Train individueel voor gerichte aandacht of samen met een partner voor extra motivatie. Met een op maat gemaakt programma werk je aan je lenigheid, stabiliteit, uithoudingsvermogen, kracht, snelheid en herstelvermogen.

Groepstraining

Ervaar de energie van trainen in een groep. Onze trainingen zijn dynamisch, gevarieerd en geschikt voor elk niveau. In een motiverende omgeving werk je aan je gezondheid op een manier die bij jou past. Kies uit ademhalingstraining, lenigheidstraining of krachttraining en bouw aan een sterker, veerkrachtiger lichaam.

Fysiotherapie

Ervaar je pijn, een blessure of een langdurig gezondheidsprobleem? Krijg professionele fysiotherapeutische begeleiding om je herstel te bevorderen en toekomstige problemen te voorkomen. Het Fundament werkt ongecontracteerd, wat betekent dat je zelf de factuur indient bij je zorgverzekeraar. De vergoeding verschilt per polis.

Voeding en Leefstijl

Gezondheid begint bij de dagelijkse keuzes die je maakt. Tijdens persoonlijke leefstijlgesprekken kijken we samen naar jouw voedingspatroon, slaappatroon, beweeggedrag en ontspanning. Je krijgt ondersteuning bij het creëren en implementeren van duurzame, gezonde gewoontes die passen bij jouw leven. Zo werk je stap voor stap aan meer energie en veerkracht.

Rust- en Inspanningstest

Of je nu je gezondheid wilt verbeteren of als atleet gerichter wilt trainen, deze test brengt je conditie, herstelvermogen en hartslagzones in kaart. Een vragenlijst geeft aanvullend inzicht in je welzijn. Je ontvangt een rapport met alle uitkomsten, zodat je gericht kunt werken aan je gezondheid en vitaliteit of je sportprestaties naar een hoger niveau tilt.

Energy Control Hardlopen

Ontwikkel je loopvermogen op een gezonde en duurzame manier. Met een rust- en inspanningstest brengen we je herstelvermogen en trainingszones in kaart. Daarna begeleiden we je persoonlijk naar jouw doel: van afvallen en je eerste (halve) marathon lopen tot het versterken van je mentale veerkracht via hardlopen.