Energy Control Hardlopen
Ontwikkel je loopvermogen op een gezonde en duurzame manier. We starten altijd met een Rust- en Inspanningstest, waarmee we jouw herstelvermogen, ademhaling en trainingszones nauwkeurig in kaart brengen. Op basis van deze inzichten maken we een persoonlijk plan voor jouw hardloopbegeleiding.
Je kunt kiezen uit verschillende doelen:
- Afvallen of beginnen met hardlopen: bouw stap voor stap aan een gezond en sterk lichaam.
- 10 km, halve marathon of marathon: verbeter je loopprestaties gericht en blessurevrij.
- Hardlopen voor mentale gezondheid: gebruik hardlopen als middel om veerkracht, ontspanning en herstel te versterken.
De begeleiding sluit aan op jouw niveau en doelen, met aandacht voor ademhaling, hartslaggestuurde training, techniek en herstel.
Verschillende trajecten
Afvallen of beginnen met hardlopen
Twee tests en 10 trainingsmomenten
€960,-
10K, halve marathon of hele marathon
Twee tests en 8 trainingsmomenten
€800,-
Hardlopen voor mentale gezondheid
(hardlooptherapie)
Twee tests en 12 trainingsmomenten
€1120,-
Bij Het Fundament start elk Energy Control Hardlooptraject met een Rust- en Inspanningstest van ongeveer 75 minuten. Op basis van de resultaten maken we een persoonlijk plan, afgestemd op jouw doelen en mogelijkheden.
In de weken daarna werk je aan je herstelvermogen, conditie en looptechniek. De trainingsmomenten duren 60 minuten en worden flexibel ingevuld met hardloopbegeleiding, coaching, personal training of fysiotherapie, afhankelijk van wat jij nodig hebt.
Aan het einde van het traject herhalen we de Rust- en Inspanningstest om jouw voortgang te meten en het effect van de begeleiding inzichtelijk te maken. Zo bouwen we stap voor stap aan duurzaam herstel, prestaties of vitaliteit.